付浩然：坚持下去跑得更快！

　8月28日，在秘鲁利马举行的2024年世界青年田径锦标赛（U20）（田径世青赛）男女4400米混合接力决赛中，由付浩然、王雅伦、艾力西尔、刘英兰组成的中国队刷新了全国青年最好成绩，夺得一枚铜牌，这是中国队首次在世青赛该...

提升5公里跑成绩的秘诀：专业选手的训练法揭秘

　在越来越多的人加入到马拉松和各类跑步比赛中，5公里赛段因其相对简短而成为了广泛关注的焦点。对许多跑者而言，这不仅是技能的挑战，更是坚持与毅力的象征。近年来，我们看到一些职业选手的跑步成绩令人瞩目，他们所运用的训练方法备...

跑步爱好者：避免受伤的黄金法则欧亿体育app让你跑得更远更安

　　　因为一旦受伤，不仅会大大降低我们的运动性能，而且恢复过程也相当痛苦和漫长。　　我们可以先做一些简单的拉伸运动，然后再进行一些轻松的跑步或者快走，让身体逐渐进入状态。　　一双好的跑鞋不仅可以提供足够的支撑和缓冲，还可...

欧亿体育app长期跑步真的会伤害身体吗？揭秘科学真相与健康跑

　　　跑步作为一种流行的健身方式，受到越来越多人的喜爱，尤其是在社交媒体上，各类健身分享层出不穷。然而，长期坚持跑步是否真的会对身体造成危害？这个问题引发了许多跑步爱好者的关注与担忧。事实上，科学研究表明，适量的跑步有助...

欧亿体育app慢跑可不是随便跑跑科学训练也能跑进奥运大众马拉

　不久前闭幕的巴黎奥运会中，有一个特别的项目吸引了公众的注意，那就是大众马拉松项目。这是奥运会历史上首次设置，其赛道与正式赛道完全相同。全球共40048名大众选手中签参赛，包括120余名中国跑者。令人骄傲的是，　　大众马...

欧亿体育app最佳跑步时机非黎明!跑步误区需谨记!

　。跑步锻炼，初衷是好，能强身健体，但你得注意别掉进一些小陷阱里，不然好心办坏事，反而伤了自己。比如说，有人一上手就早起跑，天不亮就开始，外面一片漆黑，一脚没踩稳，摔跟头是小事，要是视线不好，踩到坑坑洼洼的地方，那脚踝可...