众所周知的是，外国的女性她们的身体块头普遍偏大，但是即便如此，也并非每个人都像卡戴珊那样。

　　在国外有一部分这样的群体，他们属于大码模特，身材体重普遍是比较大致的，一般体重至少在140斤以上。

　　可是，千万别看她们的体重那么重，但是多数人的身材还是保持得比较好。当然，除了那些体重超过200斤的人。

　　比如说，今天介绍的这位体重达到170斤的金发美女，虽然说她平时经常健身，但是，身体上的脂肪还是能够清晰可见。臀肥脂肪厚，网友看到之后纷纷表示，即便是身材像一个球一样，依然很美。

　　一般情况下，大多数人会认为，只要你去健身，那么你的身材肯定非常的棒，最起码不会一堆赘肉，但是事实情况并非如此。

　　有的人去健身房里健身，并不是为了减肥，而是单纯的只是想控制一型，比如说线条感更加的明显。

　　对于这位大码模特而言就是这样，她去健身房里多半不是为了减肥，有氧运动也做得并不是很多，她主要是针对于臀腿训练。

　　每天至少要做90个深蹲练习，而且还有硬拉训练。为了使自己的臀部形状变得更加的迷人，她往往需要做很多练习。

　　这是因为长期不断臀腿训练，才让她的身材变成了这般，也许在亚洲人看来，这种身材无法接受，但是在国外还是非常受欢迎的。

　　抛开世俗的观点，也许这位大码模特的身材是很多人都羡慕的，尤其是放在国外。

　　不过在小编看来，也许这位大码模特的体重存在超标的情况，并不利于身体健康，为了身体考虑，还是适当的控制一重为好。

　　在这个过程当中，不妨多做一些有氧训练欧亿体育app，再配合适当的无氧训练，一方面既能够控制体重增长，另一方面还能够帮助身材线条变得更加迷人。

　　有不少朋友平时也健身，但是他们多半是为了减肥，因此，往往会做大量的有氧训练，有氧训练的目的是为了减少体内的脂肪。

　　建议在健身的过程当中加上适当的无氧训练，可以帮助增加体内肌肉含量，使肌肉线条更加凸显，使身材比例更加完美。

　　接下来我们为您介绍几个有氧运动以及几个无氧训练。常见的有氧运动，人们所熟悉的有跑步、跳绳、游泳。

　　如果外在因素限制过多的话，那么可以推荐跑步，尤其是慢跑。建议每天至少保证半个小时的跑步时间，最好是保持自己的心率控制在130~140这个范围之内。

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