老年人现在的生活方式多姿多彩，每天没事会有各种娱乐方式，同时他们也喜欢在晨间或者傍晚进行锻炼欧亿体育app，因为他们也知道锻炼对身体特别有好处。

　　老年人选择对的锻炼方式特别重要，比如有的人喜欢打太极拳，有的人喜欢跳广场舞，还有的人喜欢打陀螺等，无论哪种方式，只要适合自己就可以，既可以愉悦自己又能锻炼身体。

　　走路也是很多老年人选择的锻炼方式，他们可以一边走路一边聊天，既能避免过于劳累还能开心解闷，所以一举好几的。

　　人的记忆力是会随着年龄的增长逐渐降低的，老年人经常走路锻炼，不仅可以锻炼身体协调，还可以帮助大脑去记忆。

　　因为在走路的过程中，我们会看到不一样的东西，大脑就会记录信息，大脑长期锻炼也是可以延缓记忆力减退的，所以也就起到预防老年痴呆的作用了。

　　无论是对于老年人还是年轻人，走路都是比较好的锻炼方式，它能够增强我们的心肺功能改善血液循环，对于老年人来说更是能够预防心脑血管疾病，所以老年人可以经常走路锻炼。

　　经常走路能够帮助我们消耗能量，同时走路也属于有氧运动，还能够帮助我们保持身材，当我们身体变瘦以后，相对血压也会降低一点。

　　相信很多人喜欢吃完饭散步，特别是在晚上，坚持每天走路能够促进我们肠胃功能帮助它们加快蠕动，使我们的肠胃疾病得到部分缓解，这样我们身体也会舒畅很多。

　　走路对我们身体有益但是也不能够过量，超出我们身体的极限的话同时是对健康有害的。

　　有人说每天坚持走一万步对身体很好，但是这一万步并不适合每个人，也不是对每个人都有效，具体每天走多少步，也要根据自身的情况来决定。

　　医生建议，对于60岁以上的老年人，我们每天能够保证走上4000多步就已经可以了，而且速度也要根据自身情况来决定。

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