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分类>>欧亿体育app跑步你跑对了吗？
2024-09-25 04:48:42
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“今天，你跑步排名第几？”“5公里，怎么做到的”今日，微信朋友圈的“晒跑”族越来越多，晒上每天跑步的公里数，已成为一种新时尚。跑步不仅可以减少女性乳腺癌和其他癌症的发病率，同时可以保持骨骼健康、预防心血管疾病，对降低死亡率大有益处。如果跑步姿势不正确欧亿体育app，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能伤膝关节、跑出“萝卜腿”、颈椎病等问题。常见的错误姿势有：全脚掌着地、脚尖着地、内外八字脚、过分前倾后仰等。正确的跑步姿势应该是：挺直腰板，保持上身一条线；肩膀手臂要放松；臀部要紧张，抬腿要适度；脚落地时由脚后跟落地过度到前脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面；跑步前要先热身，跑步后要做拉伸、放松运动。相信正确的跑步姿势会使得您跑出健康和美丽！(驻马店市精神病医院 陈姗)
