今年你参加了多少场马拉松？是否已完成PB目标了？马拉松比赛热潮持续高涨，北马欧亿体育app、上马等即将开赛，很多跑者都摩拳擦掌想要大展身手，想要破4、破3，达到大众选手二级、一级，甚至精英级别。也有一些跑者，训练了这么长时间，只等上赛场，看看自己目前跑马的水平如何。在跑圈，见面第一句话也许就是：“你配速多少？PB多少？”以此来判断对方的实力如何。

　　中国田径协会路跑管理文件汇编（2023），其中一项关于《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法（试行）》中，对马拉松大众选手等级做出了更新（2023最新大众选手等级出炉 标准大幅度提高！）。作为大众跑者，根据你的年龄，一起看看你处于什么水平，相对应的配速是多少，也以此了解在即将到来的比赛中，用什么配速来跑，才能达到自己的目标。

　　今年将“29岁以下”及“30-34”年龄分组合并，最小年龄分组统一归为“34岁以下”。二级标准：男子4：00：00，配速约为541；女子4：20：00，配速约为610。一级标准：男子3：30：00，配速约为459；女子3：50：00，配速约为527，基本接近以前的精英级成绩了。精英级：男子34岁以下精英标准3：00：00，配速约为416，比去年29岁以下标准3：24，整整提升了25分钟；女子34岁以下精英标准3：20：00，配速约为444，比去年29岁以下标准3：48，则提高了足足29分钟。

　　二级标准：男子4：10：00，配速约为555；女子4：30：00，配速约为624。一级标准：男子3：40：00，配速约为513；女子4：00：00，配速约为541。精英级：男子3：10：00，配速约为430；女子3：30：00，配速约为459。

　　这些标准将帮助大众跑者更好地了解自己的水平，并在即将到来的比赛中，选择合适的配速来达到自己的目标。