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分类>>科学慢跑指导方针建议收藏！
2024-03-03 15:06:36
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返回列表慢跑是大众健身最喜爱的运动方式之一，你只需要有一双好的跑鞋和一件合适的运动服，便可参与此运动,将慢跑作为休闲运动还是竞技性运动的人不计其数。。下面将为大家介绍一套由专业人士根据生物力学原理和运动生理学制定的慢跑指导方针。
自我评估不仅可以提高你的慢跑效率，也会减少损伤风险。不正确的慢跑动作会导致伤病，比如胫骨痛、腓骨痛甚至背痛。而腿脚动作不协调可能导致关节扭伤和肌肉拉伤。
●同伴观察你的慢跑运动后回答下表中的问题。你的教练应该能够提供这份工作表。
●纠正你的动作，并让同伴再次观察。你对同伴也要这么做。返回搜狐，查看更多
