春天是万物复苏、生长旺盛的季节，人体生理机能也处于比较旺盛的状态，阳气消耗较多，就容易出现春困。如果本身阳气不足的人，在春天阳气消耗会增加，也就更容易出现犯困等情况。

　　春天由于气温越来越高，身体的皮肤和血管渐渐扩张，但由于人体内血液的总量是相对固定的，身体血量是基本不变的，如果身体外周的血管扩张，供应给内脏、脑部的血液就会相对减少，这时候我们就会感觉困了，其实就是提醒身体的大脑缺血了。

　　我们要养成规律作息的生活习惯，做到少熬夜、不熬夜，给大脑足够的休息时间，来缓解白天的疲乏感。避免白天过度睡眠，充分利用午休的时间，小睡20-30分钟。

　　春天多参加户外活动，通过运动调节身体机能。春天生机盎然，人们可以通过踏春、慢跑、散步，或者晒太阳来接触大自然，同时促进身体新陈代谢，并让大脑处于清醒状态，有助于增加夜间的深度睡眠时间欧亿体育app，让身体得到更好恢复。

　　75岁的蔡大叔午后在家中沙发上打盹，等到想站起来的时候突然就晕倒了，所幸家人及时将老人家送到了医院心脑血管科诊疗，老人经过救治已经没有大碍。

　　老婆在隔壁房间，我在沙发上起不来，我就打电话让她慢慢扶我起来在飘窗上坐，但是坐都没有一下就感觉天旋地转，人就躺到地板上了，坐不稳，一点都控制不了自己。

　　医生说对于中老年人，有高血压、糖尿病、肥胖、血脂高这一类基础疾病的人，如果在这个春天的时候睡眠充足了，还出现反复地打哈欠犯困这种情况，那么就要高度注意是不是脑血管出现了问题。

　　一旦在这个犯困的基础上，出现了说话不清楚，一边的手脚麻木没有力气，或者看东西出现重影，喝水会呛到这些情况的话，我们要高度重视。

　　有一个比较简单的“120”口诀：“1”就是看他的脸，看看这个脸会不会歪掉了；“2”就是看两只手，两个手举起来看看，有没有一只手举起来没有另外一只手那么好；“0”就是聆听语言，就是我们听一下他讲话，会不会讲不清楚、不流利，讲不出来。那一旦出现这个“120”这里面任何一种情况的话，那么赶紧就是要到医院来看了。

　　此外，甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏，症状与春困很像，但这是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后，“春困”仍然得不到缓解，还是控制不住频频犯困，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗。