3月28日，“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题登上抖音热榜。有跑步爱好的人越来越多，各种马拉松赛事也吸引了不少跑者关注。如何厘清“跑步”与“膝盖健康”的关系？专家表示，慢跑运动确实对膝盖有益，但也要注意适当强度、正确跑姿，以及是否有膝部基础病。

　　今年59岁的南京市民李先生，在6年前爱上了跑步，每周长跑2-3次，不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍，严重时下蹲都困难，就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生，“可能不能再跑步了。”无独有偶，袁先生也是一名热衷跑步的跑者，曾飞往全国各地参加长跑比赛，近来感觉膝盖不适，检查结果显示半月板虽然没啥大问题，但对膝盖里脂肪垫造成了损伤欧亿体育app。

　　一直以来，有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注，最近，“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发了网友们的热议。记者搜索后发现，这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比，相比而言，“久坐”更伤膝盖。其中具体写到，有研究结果发现，在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后，休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。

　　南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释，经常跑步之所以能获益，是因为能让关节软骨受到适当刺激，促进关节滑液的产生和流动，起到润滑和营养的作用，但前提是跑步姿势正确、跑步频率恰当，同时，跑者本身并没有膝盖问题，但是，“运动量如果比较大，本身膝盖又有问题的话，跑一段时间后觉得不舒服就要休息。”

　　专家特别提醒，“久坐不动”确实更不可取，因为久坐时膝盖长时间弯曲，可能影响到下肢血液循环，导致膝盖缺血、缺氧，容易损伤。另外，“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡，长时间坐着，久而久之同样会使膝关节的弹性降低，影响了软骨、血液、滑液相互之间的营养交换，从而易出现损伤。”

　　跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。（记者吕彦霖）

　　中外电影人在戛纳电影节上共线日，法国制片人阿东·苏马什（中）在法国戛纳举行的中外电影合作交流会上发言。来自中国、法国、意大利等国的数十名演员、导演、制片人等纷纷表示，期待中外电影界开展更多合作，共享中国电影市场发展新机遇。

　　新华社发2021年1月5日在广东省四会市博物馆拍摄的暴龙超科牙齿化石。新华社发2020年6月6日拍摄的暴龙超科牙齿化石清理修复前的状态。

　　5月13日，中国海警3502舰为其他执法舰艇进行海上补给（无人机照片）。近期，中国海警在我国黄岩岛海域开展维权执法活动期间组织日常训练。近期，中国海警在我国黄岩岛海域开展维权执法活动期间组织日常训练。

　　5月15日，天津国际邮轮母港今年以来第10万名旅客（左）在乘船前收到纪念礼物。当日，随着“梦想”号邮轮起航，天津国际邮轮母港今年以来接待国际邮轮旅客数量突破10万人次。

　　第77届戛纳国际电影节14日晚在法国南部城市戛纳拉开帷幕，共有22部影片入围本届电影节主竞赛单元，中国电影《风流一代》参与竞逐最高奖最佳影片“金棕榈奖”。第77届戛纳国际电影节14日晚在法国南部城市戛纳拉开帷幕，共有22部影片入围本届电影节主竞赛单元，中国电影《风流一代》参与竞逐最高奖最佳影片“金棕榈奖”。

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　　5月14日，浙江杭州西湖小瀛洲双色睡莲盛放。中新社记者 王刚 摄5月14日，睡莲在西湖开放。中新社记者 王刚 摄5月14日，盛开的睡莲吸引游人。近日，浙江杭州西湖小瀛洲多彩睡莲盛放。近日，浙江杭州西湖小瀛洲多彩睡莲盛放。

　　正在上海举办的中国品牌博览会上，来自全国各地的优质老字号品牌企业齐聚一堂，通过现场展销、试吃品尝、直播带货等形式，展示优质产品。正在上海举办的中国品牌博览会上，来自全国各地的优质老字号品牌企业齐聚一堂，通过现场展销、试吃品尝、直播带货等形式，展示优质产品。