随着社会发展和生活节奏的加快，肥胖逐渐成为全球健康的主要威胁之一。肥胖不仅与2型糖尿病（T2D）、心血管疾病（CVD）和微血管疾病（MVD）的发生密切相关，还被认为是早期死亡的重要独立风险因素。

　　近年来，科学家开始探究身体活动的时间安排是否会影响其对健康的积极作用，特别是对肥胖及2型糖尿病患者的影响。

　　研究发现，在晚间进行中到剧烈强度的有氧运动（MVPA）与肥胖成年人以及肥胖伴有T2D成人中死亡风险的下降、CVD和MVD发病率的降低都存在显著关系。

　　通过调整体力活动时间，特别是在晚上进行MVPA，有望成为肥胖和糖尿病患者管理其状况的一个有效策略。

　　研究人员利用英国生物银行加速度计子研究中的数据，对29,836名成年肥胖患者的MVPA时段和随访期间（平均7.9年）的心血管疾病、微血管疾病以及死亡数据进行了分析。

　　图表1中，观察到成人肥胖者如果在晚间进行持续3分钟以上的有氧中等到高强度的身体活动（MVPA），与没有规律MVPA习惯的参考组相比，全因死亡率显著下降。

　　图表3，无论MVPA是在早上、下午还是晚上进行，都与微血管疾病（MVD）的发病率降低有关，但晚间进行MVPA的个体似乎收益最大。

　　结果表明，与参考组相比，晚间MVPA组的死亡风险最低（风险比例HR 0.39）。与CVD和MVD的发生率相似，晚间MVPA组也显著低于参考组。这一趋势在T2D的亚组中也得到了类似结果。

　　在应对肥胖和2型糖尿病的挑战中，MVPA时段的战略安排可能是关键。此次研究截止于此，角色后续会进一步深入探索并丰富数据。积极参与MVPA的成年人无疑能从中获益，而那些精心安排在晚间进行MVPA的人则可能获得最大化的健康效果。未来的工作应考虑综合评估晚间MVPA对血糖控制欧亿体育app、胰岛素敏感性和心脏健康的长期影响。