《跑赢人生》中既有专业跑者由浅入深的详细指导，也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟，从跑步装备到营养指南，从跑前热身到跑后拉伸，从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战，那些可能出现的伤痛，以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞，作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。

　　吴敏，原来的中国国家队长跑运动员，现在的“吴敏健康跑特训营”创始人。2004年获得了杭州国际马拉松冠军，同年，又获得上海国际马拉松半程亚军。现担任泰山国际马拉松、扬州鉴真国际半程马拉松、兰陵国际半程马拉松、新泰“莲花山”山地越野赛等多项赛事的形象代言人。从2012年开始，分别在北京、上海、广州、深圳、武汉等地创办“吴敏健康跑特训营”，对业余跑者进行专业的跑步指导和训练。

　　刘新，在上海跑步圈人称“兔哥”。44岁开始跑步，3个月后扬州半马跑出PB145，一年后无锡全马跑出PB345。参加过上海、苏州、无锡、贵阳、北京、宁波、希腊雅典、日本金泽等多地马拉松比赛。2015年从一个涂料专家华丽转身，于苏州汇创体育担任市场媒体总监，开始全身心地投入跑步事业。

　　1.如果你想跑步，跑个一英里就好。如果你想体验不同的人生，那就跑一个马拉松。

　　在《庄子·逍遥游》中，有这样一句至理名言：“不积跬步，无以至千里。”这句话不仅适用于哲学思考，同样适用于我们生活中的每一个小步骤，尤其是当我们谈论跑步和马拉松时。跑步，如同人生，是一场长跑，每一步都至关重要。

　　全程马拉松的距离，是一个令人生畏的距离。但正如庄子所言，它始于你的第一公里。它不需要你以最快的速度去跑，但它需要你迈出那一步。每一次跑步，都是你朝着目标迈进的一步，无论这个目标是完成一次1公里的慢跑，还是挑战一个全程马拉松。我曾经就是1公里选手。今天有同事说要开始减肥（当然，一般都是越瘦的人越说自己要减肥哈），她说自己要从1公里跑步开始，加油啊，做个见证吧 O(∩_∩)O

　　跑步已经成为我们生活的一部分。它不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。我们跑步，有时候是为了能够更好地享受生活——为了那个与哈根达斯共度的美妙下午，为了那顿喷香的烤全羊。跑步，让我们有权利去享受这些美好的瞬间，同时保持健康和活力。吃了东西才能有力气减肥啊，为了吃更多好吃的不妨考虑跑步。因为胖的本质是你摄入的大于了你的输出。

　　跑步让我们有机会领略四季的变化。春天，我们在花的浪漫中奔跑；秋天，我们在金秋的绚烂中前行；夏天，我们在炽烈的阳光下挑战自我；冬天，我们在严寒中寻找坚持的力量。每一次跑步，都是一次与自然对话的机会，都是一次心灵的洗礼。用脚步丈量大地。春天宜跑步，绿柳拂风，百花绽放；夏天要注意防晒；秋天也是跑步很舒服的季节，好几个马拉松都是挑选在秋天；冬天跑步建议洋葱头穿戴。

　　跑赢人生欧亿体育app，不仅仅是跑完一个全程马拉松，更是在生活的马拉松中不断前进。我们不是为了跑步而跑步，而是为了生活而跑步。每一次跑步，都是我们对生活的热爱，对健康的承诺，对自我挑战的勇气。让我们以跑步为媒，跑赢人生的马拉松，享受每一个瞬间，每一个季节，每一个里程。五色图书，五彩人生，当下最可贵，周三绿色乐活日快乐！

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