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分类>>欧亿体育app有氧体适能训练方法
2024-06-06 18:53:22
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培养和维持有氧体适能的三种主要训练方法为持续训练法、间歇训练法和循环训练法。
➢持续训练法指在一段时间内进行相同的训练活动。开始这类训练前，教师应注意到，学生因需不断重复，不能参加其他的体育训练欧亿体育app，所以这类运动会使他们感到很无聊。法特菜克(Fartlek)训练法是一种修正后的持续训练法。随着训练的不断进行，教师或学生需要不断增加训练强度。
➢间歇训练法指进行短时间训练之后，稍作休息，再进行下一步训练。在训练间隔中，要注意培养多种技能。该训练方法不适用于田径比赛。
➢循环训练法涉及数项活动。教师可以根据学生特点，调整训练强度和训练类型，这种方法不仅可以使训练多样化，还能激发学生的积极性。初高中生可以从这种，循环训练法中得到很多乐趣。
