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分类>>最科学的跑步姿势解析原来欧亿体育app你从头到脚都跑错啦！
2024-07-13 15:53:27
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返回列表跑步姿势是否重要，在一次两次的训练中是体现不出来的，但对于热爱跑步，并把跑步作为生活一部分的跑者来说，跑步的姿势是致命性的，一次次的正确跑姿将会给你带来更好的成绩和舒适感，而一次次的错误跑姿叠加起来能毁掉膝盖。
跑得快了便不知道自己什么部位先着地，一般来说，听到沉重的步伐声，就是后脚跟先落地了，这是你前倾的角度不够，所以每次跑前10分钟，练习前倾，最好拍成视频分析。
跑步的时候手臂要放松，做到自然跟随脚步摆臂。可以煮个熟鸡蛋握在两手中欧亿体育app，每次跑步不能把蛋壳弄碎，否则加跑一公里。
摆臂有前后摆，斜着摆的。前后摆能够产生更大的向前速度，而斜着摆会将重心往两侧便宜，速度的分量也有所偏差，降低了速度。
