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分类>>【图欧亿体育app】慢跑的正确姿势让自己真正健硕起来
2024-07-13 15:53:55
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其实，跑步的着地方式不同的人有着不同的见解，有人认为前脚掌先着地，这也是持有观点最多的一类，也有的人认为后脚跟先着地。当然，每一类人都有自己独到的观点，并不做强求，但是，还是建议脚部中间着地为宜，这样的方式不至于跌倒或是失衡。
跑步时，姿势可以是微微前倾的，这样可以减少空气的阻力，从而使跑步不会感觉到明显的疲劳。臀部的话，最好与双肩平齐，这样的姿势可以很好的保持自身的平衡欧亿体育app，千万不要撅起或是挺起跑，这样不仅很难受，还会影响跑步减肥效果。
