现在有很多的人都比较注重身体的锻炼，有人会去健身房，有人会选择平常的锻炼，比如跑步。跑步是一个不错的锻炼方式，但是如果方式不正确的话，对身体也是有伤害的，有很多人都是盲目的去跑步，并没有一个正确的跑步方式，喜欢跑步的人尽量去少做三件事。

　　正如大家现在所知的，目前国家的空气质量是非常不好的，部分地区可能每天都会有大量的雾霾。早上是雾霾最严重的时候欧亿体育app，如果是早上进行了跑步，就会吸入很多的雾霾。如果是每天都坚持进行晨跑的话，可能会得呼吸道方面的疾病。同时早上晨跑都是空腹的，晨跑距离过长的话会造成血糖快速降低，产生头晕的情况。

　　可能有很多人跑步是会比较喜欢加速跑，比如说运动员们的训练。但是跑的速度不一样，对腿和膝关节的损害是很大的。就像一个人跑步是一直快速的跑，而不是维持在一个适当的速度，这会损伤关节。有研究表明，快速的跑步对膝关节有一定程度的磨损。这就是为什么跑步时一定要匀速的跑。

　　现在生活中正常的锻炼是提倡的，并且提倡大家每天都要去进行锻炼。但是有很多人有时为了盲目的减肥，会进行高强度的锻炼。还有一些运动员，为了获得更好的成绩，也是每天都会进行很高强度的锻炼。这些对身体都是有损害的，高强度锻炼会对肌肉造成一定量的伤害。跑步时间过长，会对腿部的肌肉造成一定的损害。所以大家在运动时一定要严格控制好自己的运动时间。

　　跑步有益身体的健康，但同样正确的跑步方式也会对身体造成损害。坚持跑步是好的，但是一定要尽量少做着三件事。如果平时不是很注意自己的跑步习惯的话，坚持跑步并不会对身体带来好处。想要有一个好的身体，就一定要注意以上的三条了。