1让学生坚持体育锻炼实际上正是缓解压力保持体力而且是控制学生在高三由于久坐所带来一些肌肉力量的下滑、肥胖这些情况，并且据我的观察，凡是坚持参加体育锻炼的这些孩子精力都旺盛，而且学习成绩都没有下滑并且身体的形态保持的很好。

　　2对于学生我们是这么要求的，就是能参加高三体育考试的学生一定要参加，就是要告诉学生什么事情都不能轻易放弃，让高三的孩子有这种永不放弃的精神，作为一名体育教师我认为把体育坚持到底的精神可能大于考试层面的意义。

　　3同时对于高考前的一次考试，也让学生感受到通过拼搏得到优良及格的成绩对孩子来说也是一种激励。

　　1还是要坚持健康第一的指导思想，带病者不能参加锻炼。像我们学校首先进行全员的健康筛查，建立学生的健康档案，对疫情期间的“四者”（住院者、重症者、心肌炎患者、肺炎患者等）需要提供医院的健康证明才能上课和进行体育活动；体育教师课前充分了解学生的身体健康状况，带领学生充分做好热身活动，课中及时观察学生身体状况，运动表现和情绪变化，根据学生的身体状态随时调控运动强度。

　　2其次在练习中我们采取循序渐进的原则。在教学内容上适当降低难度，运动强度及密度要求，适度安排一定比例的锻炼心肺功能的项目，如跳绳、踢毽、慢跑、武术、游戏、健身操和小强度的球类运动等，根据学生自己对体育锻炼的适应程度，逐渐增加运动负荷，采取分层教学，科学安排不同的练习内容、练习强度、练习要求，控制好平均心率帮助学生恢复到正常锻炼水平，从而促进身体机能和运动能力不断提高。

　　3开学两至三周内避免进行高强度，高对抗的内容。特别是一些体质差的学生，我们会有专门的小胖墩训练班进行提升，同时还会利用课外活动时间聘请专业的体能教师团队到校为学生进行指导。

　　在我的理解家中也可以进行有氧运动，比如我们安排的家庭作业中也会涉及有氧运动，无论有氧还是无氧我们还是强调孩子要经常性的进行锻炼，如每天的俯卧撑、跪跳起等，每天可以坚持20分钟到半小时效率是最高的，有条件的出去跑一跑有氧，没有时间的话坚持任何锻炼都是很好的。

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