慢跑和散步是自由行极强的运动，一年四季都很适合。每天坚持慢跑有助于强健身体、延缓衰老、控制体重、远离抑郁和焦虑，好处多多。不过，冬季慢跑还要注意在身体承受范围内进行，使用正确跑步姿势，以防岔气。

　　在市中区有数条供市民们休闲运动的步道，大家可以就近选择，早起慢跑、饭后散步都很适合哦~

　　嘉州绿心公园的步道全长约10公里，是乐山市中心城区的生态绿地，是中国地级市中最大的城区绿心，有着“森林在城市中，城市在山水中”的美誉。不过这条步道起伏较大、距离太长，不太适合新手跑步爱好者们。

　　老霄顶步道全长约4公里，位于乐山市郊高标山上、乐山市第二中学背后。因这条步道依山而建，所以更适宜喜欢登山运动的朋友们。山顶建有万寿宫、万景楼、灵官殿以及其他楼台亭阁。一步步拾级而上，细读沿途牌坊诗句，登顶眺望半个乐山城，身心健康又愉悦。

　　滟澜洲·滨江步道全长约5公里，地处青江路南段，位于青衣江、大渡河交汇的半岛地块之上。步道临水而建，风景优美、空气新鲜，是附近居民休闲、运动的绝佳去处。无论是饭后散步，还是早晚慢跑，或是骑行钓鱼，各种休闲娱乐运动都能在此无缝链接，可以说是一条全能步道！

　　骑行，只需一辆单车、一个背包即可出行，简单又环保。这种运动旅游的方式不仅锻炼了身体，而且还能让人慢下来，欣赏那些平时没有注意的美景和城市的变化。不过小编温馨提醒，冬日里骑行要注意防风保暖哦。

　　乐山城依山傍水，生态环境优越、自然风景优美，市中区和周边区县都有很多适合骑行的路线，趁着好天气出发吧！

　　乐沙城际生态大道全长7.77公里，含车行道和骑行道两部分，其中骑行道部分系乐山市全域骑行绿廊旅游项目的起点欧亿体育app。沿河骑行，奔涌的大渡河沿岸自然风光无限，另一边的乡村田园风光旖旎秀丽。这条骑行线串联多个景点，一路人文伴美景，可一键get不一样的“骑”妙之旅。

　　位于市中区悦来镇的荔枝湾乡村旅游环线，依山而建、沿岷江蜿蜒，全长约37.34公里，这里山清水秀、风景旖旎，沿线更是有很多让人流连忘返的景点。骑行于此，就不用急着返程，可以登上顶高山，在太白亭里看漫天的繁星；也可以在63号自驾车营地住下，吹着微风吃着农家小菜，缓解一天的疲惫。

　　以峨边县城为起点，止于龚嘴水电站，沿大渡河右岸而行，全长36公里。全线依山就势，骑行穿梭于山水之间，可以享受峡谷绝壁包围和水岸随波飘荡的自然惬意~

　　从祝村驿站出发，一路顺着大渡河骑行，看河畔的芳草绿树，看河中的房屋倒影，与沙湾这张“绿色名片”不期而遇。骑行中，与大自然亲密接触，感受河流的韵律与生命的力量，这是一段发现美、感受美、享受美的旅程。

　　北京冬奥会的举办让大众对冰雪运动的热情大大高涨，这项只属于冬天的限定运动，具有一定的挑战性和难度。目前大多数普通人能够体验的是旅游滑雪，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣，是娱乐、健身的好项目。

　　峨眉山是乐山人最熟悉的耍雪圣地。虽还没到最冷时节，但峨眉山的冰雪盛景已经美出新高度。峨眉山雷洞坪滑雪场已经整装待发，即将于22日（本周五）开放！长达300米的高山密林冰道，既有滑板滑雪，也有儿童冰滑道、欢乐城堡等亲子体验项目。如果想玩刺激、高难度的滑雪，也可以去高坡度滑道。在这里，一把弥补南方人冬天没耍雪的遗憾！

　　距离乐山市不远的瓦屋山景区，也是冬日游玩胜地。冬天的瓦屋山，更像一座冰雪堆砌的方山，山上的象尔山庄滑雪场视野开阔，游玩项目众多。今年的2023瓦屋山冰雪嘉年华已经于12月7日正式启动，周末景区将开展舞蹈巡游、羌族篝火互动演出，元旦、春节还将开展雪地音乐会、财神送福等互动演出，更多体验、全新玩法等你来打卡！

　　王岗坪滑雪场就在与乐山相邻的雅安境内，这里与贡嘎雪山四目对望，与山川河流年年携手，吸引了一批又一批热爱滑雪的游客们前来打卡。滑雪场内设置了多条难度不一的雪道，安全设施齐全，体验有保障，不管新手还是久经“雪”场的老手，都能在这里找到快乐。

　　飞盘运动一度非常流行于年轻群体当中。火热的原因在于门槛较低，装备和场地需求都比较简单，一片空地、一双球鞋、一双手套、三五好友就能成行，而且有较强的社交属性，既能在运动过程中强身健体，又能与朋友增进感情。乐山有不少场地都适合玩飞盘，快约上好友一起“飞”起来！

　　市体育中心分为室外运动区、全民健身区、运动场馆区三大功能区域。市民朋友们可以到翻新后的体育场玩飞盘，场地又大又新，绝对够你跑！

　　滟澜洲的滨江公园和社区营地场地宽敞，风景也好，非常适合来一场畅快的飞盘运动！还能顺带体验露营，是放松身心的好地方。

　　不是户外攀岩去不起，而是室内攀岩更具性价比。室内攀岩对普通人而言门槛更低，身体的核心力量、肌肉力量、柔韧性和爆发力都能在这项运动中获得很好的锻炼。不过对于初学者来说，这项运动仍具有相当的危险性，还是应该在专业的场馆和教练的陪同下进行。

　　运动馆的攀爬面积超大，攀岩墙分为专业和普通区。对于力量型的攀岩爱好者，这里有专业的抱石区攀岩墙，比较专业的攀岩爱好者就可以在这里一展风采；力量较弱的人或者小朋友，则可以选择旁边的普通攀岩墙，选择一个颜色的攀岩点，爬到顶端双手并拢坚持三秒钟你就胜利啦~

　　卡丁车是体验驾驶乐趣的最强代表之一。适合普通人的卡丁车运动受天气与季节因素的影响较小，安全性更高。想要来一把贴地飞行的速度与激情，感受身上激素的飙升，逃离高压的生活，没有比这更好的方式了！

　　位于距离市中区不远的苏稽镇，场地宽敞、装备齐全、价格实惠。新手会有工作人员进行专业的讲解和培训，小朋友也有专门的赛道，可以放心玩~

　　在成都就很火爆的卡丁车俱乐部，乐山分店位于长青路。有着超大空间场地和专业级赛道体验，安全有保障——每个人都配有赛车服和头盔，车道两旁防护均做过安全测试。场馆内有休息区，配备了桌上台球、游戏机等设施，体验、遛娃、情侣约会、团建聚会都是不错的选择~

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