肚子和胳膊一直都困扰着不少减肥人士，很多减肥人士都是这个部位看起来很胖，所以就不好看，不知道这样的情况是否也在你身上发生？所以大家如果有这样的情况，还是需要注意减肥的问题的。因为如果一直不减肥的话，胳膊位置对于颜值影响太大了，让人看起来也很不好看，所以如果时间上允许的话，还是每天尽量抽点时间出来减肥，这样会更好。

　　一般来说，对瘦肚子和胳膊有效的方法，最好的方法就是饮食上的调整和运动最为见效了。在饮食上，我们不能够吃热量太高的食物，像是油炸的时候就尽量避免，这些食物是很容易长脂肪的，而且对皮肤都不好欧亿体育app。可以选择稍微健康的热量低一点的食物，这样子会比较好，像是粗粮也会多吃一些。

　　除了饮食之外，大家也可以加入一些运动。运动方面的话，经常见到的运动就是慢跑、跳绳、瑜伽这些。这些运动都可以称为“有氧运动”，对于减肥燃脂效果是比较明显的。但是不要说，每个人都太过剧烈地做某一个运动，这样只会让我们的身体不一定吃得消，因为毕竟这个还是要看体质的。不少减肥人士是受不了这样剧烈的运动，就很容易造成一些身体上的伤害，所以我们还是建议大家要根据自己的实际情况来要量力而为，这样才可以哦。