不少人都在问：春夏季节如何跑得科学，跑得健康？在全动时代，越来越多人参与到晨跑、夜跑乃至马拉松运动中去，但如何在运动健身时减少或者避免运动损伤是一个大问题。其实，只要掌握好跑步姿势的正确方法，并选择合适的跑步鞋，科学开跑不在话下。接下来，就一起来看下春夏季节跑步姿势的正确方法，顺便为大家推荐几款合适的跑鞋。

　　呼吸节奏的好坏直接关系到跑步的状态，因此学会调整呼吸至关重要。跑步时应尽可能用鼻子呼吸，或者采用鼻子吸气、嘴巴吐气的方式以减轻肺部负担。此外，跑者应随着步伐节奏的改变调整呼吸频率，如跑步加速时，可以适当加快呼吸节奏。

　　跑步过程中，跑者头部和身体需要保持正直，避免跑步过程中的不稳定性以及意外情况的发生。而手部和双臂则随着身体移动的方向自然摆动，帮助跑者保持跑步平衡。

　　跑步时如何着地和发力，也是许多跑者困惑的问题。事实上，不同的跑步场景会催生出不同的着地方式。在进行中短跑需要提速的时候，前脚掌外侧着地，然后迅速过渡到前脚掌内侧和脚跟，是更高效的方式；但是长跑运动中，长时间使用前脚掌着地往往会觉得脚掌生痛，因此大家可以尝试采用足中着地，以更好地缓震，减轻身体重量对小腿肌肉和足腱的压力。

　　在了解跑步姿势的正确方法之外，大家还需要根据自身情况选择合适的跑鞋，其中多威就是不少跑者开跑时的优质之选。它旗下的产品矩阵比较丰富，鞋款类型较多，这里也简单为大家介绍两款。

　　第一款就是多威马力慢跑鞋。多威与同济大学结构性能化团队合作实验，研究出用于足弓的“X”型碳板，以减少跑者因脚步落地不正而产生的扭力，防止发生中段扭曲，提供刚性保护。此外，在中底方面，这款跑鞋的前掌部分采用AGF中底材料+VPOR缓震回弹材料；后掌则采用DWMOTE TR提供缓震，后跟部分内嵌APOR进口缓震材料欧亿体育app，并在鞋垫下加入一层Boom材料，可以提供强有力的缓震效果，是大体重跑者避免运动损伤的不错选择。

　　第二款则是多威反重力跑鞋。它主打“无伤开跑”，主要采用了AGF柔韧中底、APOR缓震系统和QS-Carbon动态抗扭三大缓震黑科技，可以有效吸收冲击力保护关节，并转化成回弹能量助力跑者奔跑。

　　跑步一直是一项磨练意志、强健身体的运动活动，但有时对于跑者而言，跑步时对关节带来的巨大冲击往往会给关节带来不可逆的损伤。这时，跑者除了要把掌握跑步姿势的正确方法之外，同样还要为自己备上专业的跑鞋，如多威马力慢跑鞋、反重力跑鞋。此外，多威专注于升级马拉松训练体验的征途二代也即将上市，值得跑友期待一波。同时多威还开启了征途二代全面先锋体验官招募活动，感兴趣的跑友们可以关注一下！