“三伏天”燃脂火热欧亿体育app

　　　中新网绍兴7月24日电(项菁 徐菥谣)俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。时值一年中天气最热的“三伏天”，高温酷暑并未阻挡年轻人健身的热情，反而成了他们不可多得的“燃脂黄金期”。　　早起快走20分钟、白天控制碳水摄入量...

如何更欧亿体育app好健步走（民生服务港）

　时下，健步走成为许多人喜爱的锻炼方式。专家表示，如果方法不对，健步走也可能会导致身体不适，甚至损伤骨骼、肌肉系统。　　健步走并不是走越多越好、越快越好。北京大学第三医院运动医学科副主任医师梅宇介绍，健步走对膝关节健康有...

关节痛膝盖痛怎么治疗？这份护膝攻略请收好欧亿体育app

　　　膝关节是人体最大的关节,膝盖可以说是人体中的弹簧、缓冲垫,它所承受的压力远超我们的想象。躺下时,膝盖的负重几乎是0;站立、行走时,负重是体重的1～2倍;上下坡、楼梯或爬山时,负重是体重的3～4倍;跑步时的负重是体重...

欧亿体育app利用碎片时间随时动起来 三大类运动让人恢复身材

　　　与亲朋好友胡吃海塞、通宵打麻将或玩网游，每逢佳节胖三斤的“噩运”你是否也没有逃过？对于很多人而言，春节长假将过，也是时候掂量掂量自己的体重了。如何恢复身材，让脂肪和肌肉的比例回复到正常值？把碎片时间利用起来，做一些...

欧亿体育app如何靠有氧运动提高免疫力？先判断一下运动强度

　疫情期间，大家有没有注意到，有些人感染新冠肺炎后症状很严重导致死亡，也有一些人能够很快出院。为什么对同一种病毒的感染差别这么大呢？其中一个重要的原因就是个体免疫力强弱。　　运动是提高免疫力的最佳方式，虽然我们的“双脚”...

夏季运动防暑防晒欧亿体育app

　　　健身若不科学，就成了伤身。进入夏季，气温越来越高，天气也较多变，夏季科学、安全地参加运动，防暑防晒必不可少。　　国家体育总局科研所相关专家表示，夏季运动要选对时间。夏季一天中气温较高、紫外线点，在此时间段应尽量避免...