越跑步膝盖越废？运动正当时 护膝有妙招欧亿体育app

　春暖花开，正是运动好时节，跑步这项低成本、益处多的运动被大众追捧。过去一年，中国各地包括马拉松在内的路跑赛事热潮回归，“跑友圈”不断扩大。不过，网上有传言称“越跑步，膝盖越废”。这是真的吗？　　天气转暖，一些市民选择到...

科学运动提高心肺功能欧亿体育app

　　　近期，儿童呼吸道疾病高发。增强身体抵抗力，坚持科学运动是不二法门。据北京医科大学运动医学研究所调查，参加业余体育学校训练1年以上的14至17岁少年运动员，心脏体积明显增大。尽管心肺功能受很多因素的影响，包括体型、年...

欧亿体育app把控运动负荷安全健身

　　　运动负荷是影响运动效果的重要因素之一。如果运动负荷过大，很容易造成过度疲劳甚至出现运动损伤，运动负荷过小，则起不到显著健身效果。　　国家体育总局科研所相关专家提示，运动负荷就是运动量，由运动强度、运动时间和运动频次...

欧亿体育app科普慢跑的正确姿势百分之九十的人都得改！

　跑步的时候，身体前倾，这样不会给下半身压力，并且给身体一个持续向前的动力。　　3、跑的时候膝盖抬高欧亿体育app，但是不要太高并且太过向前，调整好自己合适的步伐即可。　　脚后跟着地增加了跟腱和脚踝的承受力，而且增加了身...

成为慢跑者的10个技巧 先从走路开欧亿体育app始

　很多人想成为跑者，但又担心跑步太累，并且容易受伤。那么，不妨降低一下目标，先让自己成为慢跑者。只要让自己动起来，对身体都是有益的。想成为慢跑者，下面10个技巧要掌握。　　如果之前从未运动过，或远离运动几个月之久，那么从...

欧亿体育app全球公认最燃脂的 7 种有氧运动

　我们都知道，不做有氧运动没法减掉那些讨人厌的脂肪！平时跑跑步什么的，久了也是会腻的，今天小编就来跟大家分享那些被评为最减脂的几项有氧运动，多多试试不一样的玩法，才能瘦的更快哦～　　不论在室内还是户外攀岩，运动时全身上下...