东外56号集高品质办公、社区产业生活配套、创新赋能场域于一体，致力于建设以开放、跨界、前瞻、成长为特质的文化创新生态园区，打造美好、健康、积极向上的幸福邻里·文化与办公创新生活。

　　10月28日（下周四），「伍邻六舍 · 下班后Off Duty」社群邀请你和我们共“舞”一曲，舞步漂不漂亮不是关键，关键是可以瘦身塑形！来时下乐活青年最爱的「瑜伽形体舞蹈」大显身手，跟随梵音瑜伽导师的舞步，当音乐与动作完美结合，你就是全场最靓的舞王（后）！

　　天气越来越冷了，是不是又贴了不少“秋膘”，这次小56贴心地为大家准备了最有效的减脂运动——瑜伽形体舞蹈。何必羡慕别人的好身材？循序渐进的训练，就能达到自己最好的状态！

　　一场瑜伽形体舞蹈课下来，不仅能让你恢复体形，还能让你的灵魂活跃和充实，帮助你净化思维 ，保证你高高兴兴地离开课堂，面带微笑。

　　课程结合有氧舞蹈和瑜伽的练习，通过合理的编排，作用于手臂、核心、臀和腿等部位的力量练习，达到塑型的效果。

　　每一个动作的设计都有针对性的身体部位，有趣的舞蹈动作将全面的律动到身体。在练习中对舞蹈动作的记忆有助于提高我们的注意力和记忆力。这是一个分享能量的、轻松且愉快的课程。

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　　“我们现代人需要一个练习来让自己的身心达到舒适状态。”获得享誉世界的瑜伽大师的亲传，不断坚持瑜伽练习，饶秋玉感受到了瑜伽带来的身心愉悦。2002年，她创立下梵音瑜伽(FineYoga)。

　　17年来，梵音始终坚守瑜伽的本质：专注的练习达到身心健康；秉承着“梵音Fine身心轻盈”核心品牌理念，传递瑜伽珍贵纯粹的内在价值——通过身体练习，不断向内专注，达到身心和谐统一。在一呼一吸之间,你会变得更加健康舒适专注，以此收获内心的平静、喜悦、慈爱和纯洁的自我。梵音希望瑜伽成为每个人解锁心灵的钥匙。

　　梵音培育了40000+名高水准瑜伽教练毕业生。梵音瑜伽所有教练均毕业于此，并得到国际瑜伽协会（IYF）美国瑜伽联盟（RYS）实力认证。在北京、上海、深圳、杭州、成都等城市拥有近50所直营会馆。“耐心授之，悉心爱之”是每一个梵音教练的基本行为准则，卓越的教培体系，丰富的课程安排，完善的设施及舒适的环境,让你拥有一次优质、安全、舒适、温暖的习练之旅。

　　在梵音，开启美好瑜伽旅程，开始一种现代时尚、美好的生活方式。在这里，遇见喜悦，遇见更好的自己。

　　想体验更多大院儿里的社群活动？不如现在就加入伍邻六舍 · 下班后Off Duty社群，用下班后的一小时放松身心，充盈自我，乐活日常。

　　东外56号致力于持续探索和实践园区创新生态的营造。在东外56号「OCH三级产品与服务体系」中，C即56 Community 社区生活，是园区打造多层级创新网络的重要组成部分。在美好的园区环境中，以社区生活为媒介，邻里们从物理空间的聚集，逐渐走向精神层面的共鸣。

　　在万物互联的时代里，没有任何一个组织或者个体是孤立存在的，在彼此的交织中，找到人与人、企业与企业、企业与人的连接点，是打造开放、共生、协同的大院儿邻里文化和创新生态的关键一步。

　　北京圆天文创商业管理有限公司成立于2016年，专业面向城市更新领域，致力于成为中国领先的商用物业全价值链集成服务商。通过对城市老旧物业、低效存量商用物业的重新市场定位、设计改造、招商运营管理提升物业价值。

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