除了跑欧亿体育app步之外 这些有氧运动也值得练习

　说起有氧运动，很多人第一个想到的就是跑步。实际上，有氧运动很多，除了跑步之外，跑者们还可以尝试一下其他的项目，对于提升跑步表现也是有很大帮助的。　　和跑步相比，骑自行车对关节的压力小很多，但是它对腿部的要求还是比较高的...

欧亿体育app坚持慢跑非常好这3点也要注意科学跑步很重要

　跑步这项运动在我们生活中是经常看得到的，我们在坚持跑步的时候，身体会受到非常良好的刺激，再坚持慢跑的过程中，我们不仅仅会受到正面的影响，也会存在风险。　　我们现在有很多的跑步爱好者，但是大多数跑步爱好者都存在一些问题，...

欧亿体育app老吾老：跑步需要注意这几个方面体育老师都不知道

　有些人可能会说跑步谁都会呀，跑步对于我们来说有啥难的，只要腿部正常健康，我们尽管跑不就行了吗？其实并不是这样的，我们在跑步的时候，如果不进行一些科学性的跑步，会给我们的身体带来一些损伤，所以说我们在跑步的时候一定要注意...

健身前饮食的4个建议：你知道你在危险健身吗？

不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调，好身材的产出离不开平时对健身安全的关注。健身前的饮食是直接关系到我们健身的能量供给的重要因素。当我们刚刚开始健身或在原来基础上加大强度时，很多朋友除非是注意到了体重明显下降或增加，否则是...

运动爱好者的担忧：运动疝

 疝气，是人体内某个器官或组织离开其正常解剖位置，通过身体的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。如果身边有这样的人曾经遭受过这种痛苦，那你对这种病的痛苦一定印象深刻。一种常见的疝气，腹股沟疝气，它可以让你的运动，咳嗽，甚至上...

腰疼？也许真是你健身造成的！

 我们中的大多数人都经历过某种形式的腰背疼痛，无论是短暂疼痛还是长期问题。  尽管健身锻炼可以让你保持健康，但是你知道吗，健身竟然是导致腰背疼痛主要原因之一。  如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是...