欧亿体育app为何每天都要进行“运动锻炼”？

　几十年来，研究人员一直在研究降低我们患慢性病风险和促进健康的方法。虽然每个人的准确数量可能有所不同，但　　根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者至少75分钟的高强度有氧运动，或者...

比发福更可怕的是“盲目运动”赘皮、褶子、糙皮肤越练越显老欧亿

　不知道大家发现没有？网上很多中年女人逆袭成功的案例，几乎都是从“减重”开始，似乎只有瘦才能够让她们实现真正的时尚蜕变。　　可减肥对于任何一个中老年女人来讲都不是一件容易的事。合理饮食+规律运动+长期坚持，任何一个环节出...

欧亿体育app科普文章

　慢跑是相对快跑而言的速度，但其实慢跑的速度也不慢，而且锻炼的好处也不比快跑来的差。那么怎样跑才是慢跑的正确方法呢？经常锻炼慢跑又有哪些好处呢？下面跟着一起了解下！　　要素1：臀部和头部的姿势：当你的脚着地时，你的臀部的...

欧亿体育app秋季马拉松赛事拉开帷幕 科学“跑马”要注意哪些

　　　央广网北京10月28日消息（总台中国之声记者富赜）据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，眼下正值凉爽的秋季，全国各地的马拉松赛事众多。近期，中国田径协会发布了《中国田径协会关于进一步加强全国路跑赛事竞赛组织...

欧亿体育app不伤膝的关键跑姿 每一位跑者都应该掌握

　跑步一直是大众参与人数最多、受欢迎程度最高、最简便易行的运动，但令人遗憾的是，研究显示这项运动的伤痛发生率高达85%，这其中又以膝痛最为常见，导致膝痛的原因很多，跑姿问题、体重大、跑量过多、缺乏力量、不重视恢复等等不一...

欧亿体育app适合夏天的运动项目有哪些？运动也要注意方法和原

　　　在夏天适合做哪些运动呢？各种运动所带来的好处不同，所以选择时也是需要有所区分的。今天，为大家介绍一下适合在夏天的运动项目，以及运动时应该注意的方面，千万别错过了。　　散步：很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意...