【健康南昌】这5种运动欧亿体育app方式很适合春季

　　　春回大地、万物复苏、阳光明媚，天气慢慢回暖，特别适合户外运动，既能锻炼身体，又能消除春困。为此，南昌疾控为广大市民推荐5种适合春季的运动方式。　　春天闲暇之时做做瑜伽，能够平心、静气，放松身心，使身体得到舒展，并使...

欧亿体育app避暑防晒科学晨跑

　　　夏季天气炎热，晨跑是个不错的选择。每天坚持晨跑一小会儿，不仅可以避免暴晒，还可以促进全身各器官功能达到较高水平，加快新陈代谢、调节内分泌，并能增强人体免疫力，提高工作效率。　　总局科研所的运动专家表示，晨跑不宜过长...

都市“夜跑族”跑欧亿体育app对才健康

　　　相对统一的运动装束，身上或鞋上带有荧光反光条，十多人相约的“夜跑团”不时出现在冬夜申城的街头。一份中国跑者运动大数据报告显示，早、晚已成为跑者跑步的两大高峰。其中，“晨跑族”以70后为主，“夜跑族”以90后为主，因...

如何在不伤肝肾的情况下科学降尿酸？痛风专家黄川云解欧亿体育a

　　　尿酸高已成为现代人健康的一大隐忧，它不仅可能引发痛风，还与肾脏疾病、心血管疾病等密切相关。然而，面对尿酸高的问题，许多人担心药物治疗可能对肝肾造成负担。本文将介绍一些在不伤肝肾的前提下，科学降低尿酸的方法，帮助大家...

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　　　中国专家共识（2023）专家组对运动处方定义为：依据处方对象的基本健康信息、体力活动水平、医学检查与诊断、运动风险筛查、运动测试等结果，以规范的运动方式和规定的运动频率、强度、时间、周运动总量、进阶以及注意事项，形...

9个科学跑步提速的方法让你的速欧亿体育app度进一步！

　有了一定的跑步运动基础之后，跑者们总是想让自己的速度更快， 今天我们总结了一些简单科学的提速方法，来看看有没有适合自己的？　　如果之前每周只跑1-2次，那么现在可以每周跑2-3次，甚至4次。增加跑步量能提升心肺能力，是...