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　　　：宜选择广播体操、跳绳、踢毽子、乒乓球等以锻炼机体灵敏性、协调性和柔韧性为主的运动项目。　　青春发育中期：宜选择短距离快跑、变速跑、羽毛球等以速度锻炼为主的运动项目。　　青春发育后期：宜选择中长跑、登山、游泳、足球...

欧亿体育app跑步新手保持正确跑姿 必须掌握3个技巧

　　　对于跑步新手来说，掌握正确的跑姿是非常关键的，因为这会影响到后期的发展。一旦养成不好的习惯，会产生诸多不利影响。所以，初跑者首先要掌握一些技巧，以便能够保持正确的跑姿。　　平时的跑步并不是短跑冲刺，所以跑者没必要让...

欧亿体育app春夏跑步干货跑步姿势的正确方法！

　不少人都在问：春夏季节如何跑得科学，跑得健康？在全动时代，越来越多人参与到晨跑、夜跑乃至马拉松运动中去，但如何在运动健身时减少或者避免运动损伤是一个大问题。其实，只要掌握好跑步姿势的正确方法，并选择合适的跑步鞋，科学开...

欧亿体育app帕金森病患者如何科学运动？这份攻略请查收

　俗话说，生命在于运动。对于帕金森病患者来说，运动是“良药”。越来越多的证据表明，增加体力锻炼不仅能降低患帕金森病的风险，还能部分改善病程中的运动和非运动症状，提高患者的生活质量。　　帕金森病患者应在专业人士的指导下，结...

欧亿体育app减肥方法：可以瘦肚子和胳膊的方法

　肚子和胳膊一直都困扰着不少减肥人士，很多减肥人士都是这个部位看起来很胖，所以就不好看，不知道这样的情况是否也在你身上发生？所以大家如果有这样的情况，还是需要注意减肥的问题的。因为如果一直不减肥的话，胳膊位置对于颜值影响...

欧亿体育app春天来了想慢跑又怕受伤？这几招帮您预防运动损伤

　　　慢跑，被人们誉为“有氧运动之王”，是许多健身者的首选运动项目。然而同所有运动项目一样，慢跑也要讲科学，否则很可能造成运动损伤。特别是对于没有运动基础的人，或是很长时间没运动（“猫”了一个冬天）的人来说，怎样开始跑步...