欧亿体育app65岁后这项能力关乎你的寿命！3种运动方法让你

　　　步行速度慢、坐站能力差、握力低下分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难则会使死亡风险增加30%。　　健康成年人步速大约为每秒钟1.3～1.4米，老年人随着身体状况下降，步速大约在每秒钟0.8米。如...

通过有氧运动减肥的4个误区欧亿体育app希望你不要踩雷

　　　没错，有氧运动确实是脂肪的克星，我们常说减肥需要靠“管住嘴，迈开腿”，其中迈开腿指的更多的就是有氧运动。　　有氧运动的主要功能就是燃烧脂肪（运动时间最好保持在30～60分钟）、提高心肺功能。　　好多朋友为了达到减肥...

太好了！中小学各年级寒假体育锻炼计划（动画示范！果断收藏）欧

　　　“双减”后首个寒假已经开启，2022年寒假孩子们应该如何度过呢？家长又应如何将体育运动融入假期？　　这份2022寒假运动安排送给您，帮助孩子强身健体的同时，让运动变成孩子的兴趣与习惯。快来看看吧欧亿体育app。　　...

欧亿体育app儿童节 拒做小胖墩！绿瘦教你4个方法远离儿童肥

　　　近年来，儿童肥胖逐渐呈上升趋势。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示：6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%；而在1982年，我国7至17岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。...

欧亿体育app芒种时节适合做哪些运动？--健康·生活--人民

　芒种节气，要注意避免在烈日下运动，可以选择一些低强度有氧运动，如游泳、慢跑、打羽毛球、乒乓球等，以免出汗过多导致身体耗气伤津。同时，保持放松和愉快的心态也很重要，避免情绪上的恼怒和忧郁，能够保持气机畅通，通泄自如。户外...

欧亿体育app芒种养生衣食住行有哪些注意事项？--健康·生活

　衣：在芒种时节，天气炎热，湿气较重，应该穿些宽松、浅色的衣服。同时，衣服要勤换洗，长时间穿留有汗渍的衣服会伤害皮肤。　　食：芒种时节，宜清淡饮食，不吃肥甘厚腻食物，同时要注意排出体内湿气。五行之中，火-夏-心-苦相呼应...