德国又有慢跑者被袭击 跑步要注意时间和路线欧亿体育app

　德国时间10月23日晚，一名21岁女性慢跑者在北威州的博特罗普（Bottrop）遭遇了6至7名年轻男性的袭击。　　这名不幸的女子于23日晚间约十一点半左右，在博特罗普的城市公园夜跑。当时她戴着耳机听着音乐，并没有关注周...

欧亿体育app你真的会跑步吗？使用跑步机需要注意哪些

　在跑步机锻炼的好处是:跑步机上可显示心率、距离、速度、时间、耗能等数据,而且舒华X6心率跑步机, 还可以根据跑者目标心率值,分析跑者运动状态,从而自动调整速度、坡度,让跑步更简单、科学和高效。但对初次在跑步机上锻炼的人...

慢跑的好处是什么 掌握慢跑的正确方法和禁忌欧亿体育app

　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）　　规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。　　持之...

慢跑新手注意事项欧亿体育app

　在跑步的过程中，速度不用太快，只要能够坚持跑完自己定的距离就好了，在之后自己可以慢慢增加距离。下面跟着小编一起来看看慢跑新手注意事项。　　很多人选择跑鞋的重点是鞋的外表，看得顺眼，试穿起来OK就买了。其实跑鞋合不合脚型...

欧亿体育app慢跑注意事项有哪些

　选择跑步，这项运动是非常不错且是人人可以实施的有氧运动之一，它的好处非常多，对管理身材、增强体质、增强肺动力非常有用，不过虽说人人都会跑步　　首先，在跑步前一定要做热身，留出5-10分钟的热身时间，做向个自己擅长的动作...

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　慢跑虽然有益身心健康，但慢跑过程中仍然有一些细节稍微不注意，便容易给人们的身体带来伤害。下面，让微微健康网小编带大家一起去详细了解慢跑的注意事项有哪些?　　在每次的微汗慢跑减肥结束之后，我们可以做一些放松的活动，如慢走...