欧亿体育app健身房运动如何避免损伤（服务窗）

　全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨，健身房运动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。　　邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。健身前要制...

欧亿体育app如何正确健康的跑步？坚持这几件事

　　　生命的意义在于运动，在时下兴起的运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。　　由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥减脂与健身。长期坚持跑步这...

欧亿体育app高质量的慢跑到底如何实现？

　怎样的速度才叫慢跑？正确的慢跑应该是什么样的？ 怎样慢跑才能不受伤？ 今天这条视频，一次给你说明白。　　1.找到合适你自己的步频。 步频180以上受伤风险最低，但每个人都有自己的舒适区间，如果你的步频没到180，但能确...

“欧亿体育app喜迎重阳节·老年运动与心血管健康”讲座在西安

　九九重阳，情暖桑榆欧亿体育app。为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，更好地关爱老年长者的身心健康，10月10日，一场以“喜迎重阳节 老年运动与心血管健康”为主题的专题讲座在省体育博物馆报告厅成功举办。中国...

四种简单安全的运动方式有助于心脏健康！欧亿体育app

　　　许多人提到运动时，往往会联想到塑形和健美。然而，实际上有些运动对我们的身体健康极为重要，能够有效保护内部器官。其中，心脏是我们所有器官中最为关键的一个。尽管心脏健康不像外形塑造那样直观，但同样值得我们重视，尤其是对...

跑前热身你欧亿体育app需要知道的事

　　　这个春天，江苏的马拉松季牵动着跑者们的心。前有江苏最高级别马拉松之一的无锡马拉松，还有4月即将开赛的苏州马拉松、盐城马拉松、淮安马拉松等等。相信不管是经验十足的跑马老将还是出入跑场的跑步新人，都知道跑前准备活动的重...