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　跑步在生活中越来越普及，但很少人知道怎样科学地去跑步。跑步和健身一样，是一门学问，需要我们慢慢去研究。　　《跑步，该怎么跑？》书中有这样一句话：任何事，不去了解它，就别想掌握它。　　可以慢跑一两分钟或者做些高抬腿动作，...

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　慢跑对于我们来说是一种简单的运动方式，慢跑不需要学习就可以达到锻炼身体的目的。有的时候慢跑可以帮助我们舒缓心情，减轻压力，还可以锻炼我们散步的耐力。正确的慢跑还可以使我们的身体更加健康，那么我们该如何正确的慢跑呢?接下...

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　我们比较常见的有氧运动包括散步、快走，还有慢跑、游泳、骑车、打太极拳等等，还有球类的运动，都可以是有氧运动，与举重、快跑等具有很明显的爆发性的运动不一样。而有氧运动能够更好的燃脂、更好的减肥，同时也能更好的对心肺进行功...

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　有氧运动是指人体在氧气充分供应下的运动，运动所需的能量来自能源物质的有氧代谢，有氧运动的特点主要以中、小运动强度为主，周期性、运动时间和距离长、全身大肌群参加的动力性运动。典型的有氧运动包括走、慢跑、跑、骑自行车、上下...

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　虽然我们一直在倡导孕期孕妈咪们要多运动，但事实上，很多孕妈咪对各种运动抱有犹豫心理，老观念与新理念的碰撞总会让人犹豫，最后，更多人选择安全的做法，安安稳稳养胎。　　对于跑步，你是否也存在着戒备之心：孕妇能不能跑步啊？孕...