欧亿体育app夏练三伏 运动还得悠着点

　　　今晚报讯（记者刘波）跑步、骑行、游泳、打球……高温潮湿的三伏天也挡不住热爱运动的人“夏练三伏”。夏季，适当运动可以加速新陈代谢，提高心肺功能，增强身体免疫力，还能减脂塑形。天津市资深运动教练张炜提示，在高温天气下运...

这些动作比跑步更伤膝还有人天天做！打点“关节油”靠谱吗？欧亿

　《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。　　正值暑假，不少人都安排了旅游计划，如果你在旅游时，一走就是一天，步数甚至能突破3万步就要注意了！...

欧亿体育app一张图让你学会正确地慢跑

　如今，越来越多的人选择慢跑，慢跑是一种健康的有氧运动，坚持锻炼能够增强心肺功能，还能减肥。慢跑减肥的正确方法是怎样的？看懂下面一张图你就明白，台湾《康健》杂志以图片的形式，介绍了慢跑的正确姿势，赶紧来学习一下吧。　　跑...

欧亿体育app5项轻松的有氧运动帮助你驱散抑郁情绪、改善心情

　目前气温真的是越来越高了。一些相关调查显示，人们的情绪很容易与温度的升高混淆。心情好很重要，可以通过有氧运动帮助自己管理心情。　　心情不好，走个步。走路是个唯一可以不用热身就可以进行的有氧运动。可以帮助你摆脱不舒服的负...

运动减肥计划一起动起来赶走多余赘肉【4】欧亿体育app

　　　有氧运动就是指长时间（45~60分钟）进行有强度的运动（像有氧操、跑步、骑自行车、爬楼梯等），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激欧亿体育app，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的...

解锁训练生活的12个小技巧能让欧亿体育app你的跑步成绩飙升

　跑步是一生中锻炼身体和保持健康的绝佳方式，在跑步的道路总会逐渐建立起增加跑步距离和强度的想法。　　减肥会遭遇瓶颈期，跑步也一样，想要跑的快，距离更长，在前进的路上你遇到不少挑战和问题。　　一些平时你会忽略的训练&生活技...