欧亿体育app久坐后多做这两个动作 提肛运动有氧运动做起来

　有氧运动是指通过有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于缓解肌肉酸痛，增强体质，预防疾病欧亿体育app。　　长期久坐之后可以通过适量运动，如慢跑、游泳、深蹲、仰卧起坐等，达到健身的目的。同...

欧亿体育app终于有人说清楚了高血压的人需要动态有氧运动医生

　其中，阻碍高血压人群进行运动的最重要原因是，他们不知道要怎么运动。没有人教他们怎么运动，运动少了怕没效果，运动过头又怕伤着自己，三天打鱼两天晒网，没法坚持下去。　　这就是我决定写这篇文章的原因。作为一名心血管医生，深知...

欧亿体育app当前若跑步 这几点要注意

　广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员张灿城）抗击新冠肺炎，专家建议大家少串门、尽量不去人员密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？安全吗？不少坚持锻炼的人士或跑步爱好者都有这个疑问。记者就此采访了暨南大学附属第一医...

慢跑减肥的四大注意事欧亿体育app项错过必后悔

　慢跑减肥法，是21世纪最受肥胖人士喜爱的减肥瘦身方式之一。提起慢跑减肥，想必很多人都不陌生，不少人还能侃侃而谈，但他们真的了解慢跑减肥吗？下面小编特意针对慢跑减肥为大家总结出了四项注意事项，无论你是热爱慢跑运动的健身人...

欧亿体育app世界肥胖日：看懂“热辣滚烫”给你一份正确的运动

　有氧运动是指运动时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。它的特点是包括中低强度的运动、可维持较长时间、全身大肌肉群参与。例如快走、跑步、骑自行车、游泳等。　　力量训练又称肌肉力量的训练。任何身体的活动都通过一定的肌肉工作方...

欧亿体育app体重超标者有氧+阻力运动最好！5种运动方式大比

　持续耐力运动、间歇运动、阻力运动、有氧和阻力运动相结合（组合运动）和混合型运动，哪种类型运动对超重或肥胖者心脏代谢健康改善更有效？　　近日，一项对81项研究中4331位体重超标者进行的分析表明，有氧和阻力运动相结合的组...